눈건강1 디지털 시대, 눈 건강을 지키는 하루 루틴 스크린 속 세상에서도 눈을 보호하는 간단한 생활 습관스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용 시간이 늘어나면서많은 사람들이 눈의 피로, 건조, 시력 저하를 경험하고 있습니다.현대인에게 눈 건강은 더 이상 선택이 아닌 일상 필수 관리 항목입니다.이 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 눈 건강을 위한 하루 루틴을 소개합니다.매일 몇 분만 실천해도 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다.20-20-20 법칙으로 눈에 규칙적인 휴식을 주세요스크린을 20분 사용한 뒤에는6미터(20피트) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관을 들이세요.이 방법은 눈의 조절 근육을 이완시켜디지털 기기로 인한 눈의 피로를 줄이는 핵심 루틴입니다.따뜻한 찜질로 눈 주위를 편안하게하루에 1~2회 정도, 따뜻.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
