마음회복1 디지털 디톡스로 집중력과 마음의 평온 되찾기 왜 지금, 디지털 디톡스가 꼭 필요할까요?스마트폰, SNS, 뉴스, 영상 콘텐츠…우리는 하루 평균 7시간 이상 디지털 기기에 노출되어 있습니다이처럼 과도한 연결은 만성 스트레스, 감정 소진, 수면 장애, 낮은 자존감, 집중력 저하로 이어집니다디지털 디톡스는 단절이 아니라 회복을 위한 의식적인 선택입니다알림 끄기 – 뇌가 쉴 수 있는 첫걸음가장 간단한 시작은 불필요한 알림을 모두 끄는 것입니다앱 알림이 사라지는 순간,뇌는 "지금 즉시 반응하지 않아도 괜찮다"는 신호를 받습니다이 작은 여백이 심리적 안정과 회복의 문을 엽니다SNS 사용 시간 제한 – 비교 감옥에서 벗어나기SNS는 타인의 삶을 실시간으로 보여줍니다그 속에는 무의식적인 비교와 박탈감이 숨어있습니다하루 10분 이하로 사용 시간을 제한해 보세요그 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
