복용순서1 영양제 섭취 순서 – 이것만 바꿔도 흡수율이 달라집니다 시간만 잘 맞춰도 내 몸이 다르게 반응한다?멀티비타민, 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 유산균…건강을 위해 챙겨 먹는 각종 영양제,하지만 잘못된 순서나 시간에 복용하면 흡수가 떨어지고 효과도 반감될 수 있습니다.영양제마다 섭취 타이밍과 조합, 복용 순서에 따라체내 이용률과 효능이 크게 달라지기 때문입니다.지금부터 소개할 이상적인 영양제 섭취 순서와 조합을 기억해 두세요.작은 습관 변화가 건강 효과를 극대화합니다.① 아침 공복 – 유산균 먼저**유산균(프로바이오틱스)**은위산이 가장 약한 아침 공복에 섭취할 때 생존률이 가장 높습니다.찬물보다는 미지근한 물과 함께 섭취해야 장까지 잘 도달하고다른 영양제와 섞어 먹으면 흡수를 방해하므로, 단독 복용 후 최소 30분 간격을 두는 것이 좋습니다.② 식사 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
