식이요법2 건강기능식품 종류별 정리 – 유행보다 목적에 따라 고르는 선택 건강기능식품은 식단만으로는 부족할 수 있는필수 영양소를 효과적으로 보충하는 강력한 도구가 될 수 있습니다.하지만 아무거나 무작정 섭취하기보다는 기능과 필요에 따라 올바르게 선택하는 것이 중요합니다.건강기능식품, 어떻게 분류하고 선택해야 할까?현대인의 생활환경은 스트레스, 불규칙한 식사, 수면 부족 등으로 인해영양 결핍을 초래하기 쉽습니다.건강기능식품은 이와 같은 결핍을 보완하여면역력, 소화, 눈 건강, 혈액 순환 등 다양한 기능별로 효과를 발휘합니다.이 글에서는 기능별 주요 건강기능식품의 성분과 역할,그리고 섭취 시 주의사항을 표로 정리해 안내드립니다.면역력 강화피로가 잦거나 감기에 자주 걸리는 분들에게 추천됩니다.주요 성분: 아연, 홍삼, 베타글루칸, 프로폴리스성분 기능 비고아연면역세포 기능 향상, 항.. 2025. 6. 3. 유방암 예방을 위한 생활 습관 가이드 유방암은 전 세계 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다.그러나 건강한 생활 습관을 통해 많은 위험 요소를 줄일 수 있습니다.유방암은 예방 가능한 암일까?유전적인 요인도 있지만, 유방암은식습관, 신체활동, 체중, 환경적 요소와 밀접하게 관련되어 있습니다.건강한 습관을 꾸준히 실천하는 것만으로도유방암의 위험을 크게 낮추고 건강한 삶을 지킬 수 있습니다.자가검진과 병원 검진을 함께 실천하세요유방암은 조기 발견이 생존율을 크게 좌우합니다.매달 한 번, 생리 후 3~5일 사이,거울 앞이나 샤워 중에 유방의 모양, 혹, 피부 변화를 관찰해보세요.작은 덩어리, 비대칭, 함몰 등이 느껴지면즉시 유방외과 또는 산부인과에 내원하는 것이 중요합니다.또한, 40세 이상의 여성은 **2년에 한 번 유방촬영술(맘모그래.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
