에너지충전1 피로 회복을 위한 최고의 음료 추천 BEST 5 빠르게 에너지를 되찾아주는 음료는 무엇일까요?일상 속 스트레스, 업무 과중, 수면 부족은우리 몸에 만성 피로를 누적시키는 주요 원인입니다.이럴 때마다 카페인 음료를 반복적으로 찾기보다는건강하게 에너지를 보충해주고 회복력을 높여주는 자연 음료가 더 효과적입니다.이번 글에서는 과학적으로 피로 회복에 도움 되는 대표적인 음료 5가지를 소개하고,각 음료의 효능과 섭취 시기를 함께 안내합니다.1. 타트체리 주스 – 수면 개선과 항산화 효과타트체리는 멜라토닌과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어,수면의 질을 향상시키고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.운동 후 빠른 회복을 돕고,수면 부족으로 인한 피로 해소에 특히 뛰어난 효과를 보입니다.취침 1~2시간 전에 마시면 수면 유도와 피로 회복에 모두 도움이 됩니다.2. 꿀.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
