오메가3섭취법1 오메가3, 공복에 먹을까 식후에 먹을까? 가장 효과적인 섭취법 최대 효과를 원한다면? 오메가3 복용 타이밍과 방법 정리오메가3는 심장 건강, 두뇌 기능, 눈 보호, 염증 완화 등에 도움을 주는 대표적인 건강 보조제입니다.하지만 "아무 때나" 먹는다고 그 효과를 제대로 누릴 수 있는 것은 아닙니다.섭취 시간과 복용 방법은 흡수율과 효과, 위장 부담에 직접적인 영향을 줍니다.공복에 먹는 게 좋을지, 식후가 더 나을지 고민된다면지금부터 과학적 근거에 기반한 정답을 확인해보세요.결론부터 말하면: 식후 섭취가 가장 좋다오메가3는 지용성 영양소로,지방이 포함된 식사와 함께 먹을 때 체내 흡수율이 크게 높아집니다.반대로 공복에 복용할 경우에는위장에 부담이 생겨 메스꺼움이나 비린 트림 유발흡수가 원활하지 않아 효과 감소등의 부작용이 생길 수 있습니다.특히 아침 공복보다는 점심이나.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
