유산균섭취시간1 유산균, 공복에 먹을까 식후에 먹을까? 섭취 타이밍이 중요합니다 – 유산균 생존은 언제 먹느냐에 따라 달라집니다소화 건강과 면역력을 위해 유산균을 꾸준히 섭취하는 사람들이 많지만,여전히 많은 분들이 궁금해합니다: “유산균은 공복에 먹어야 하나요, 식후에 먹는 게 좋을까요?”유산균은 살아있는 미생물(또는 사균)이기 때문에섭취 시간에 따라 장까지 도달하는 생존율이 달라질 수 있습니다.이 글에서는 공복 섭취와 식후 섭취의 차이점과효과적인 유산균 복용을 위한 핵심 팁을 함께 정리합니다.공복에 유산균을 섭취하면 더 효과적일까?일반적으로 아침 공복에 유산균을 복용하는 것이 권장되는 경우가 많습니다.그 이유는 공복 상태에서는 위산 농도가 비교적 낮아,유산균이 위에서 사멸되지 않고 장까지 살아서 도달할 확률이 더 높기 때문입니다.특히 장용 코팅된 유산균 제.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
