자존감습관1 자존감을 부드럽게 끌어올리는 일상 속 습관 일상 속 루틴으로 자존감을 어떻게 높일 수 있을까요?누구나 작고 꾸준한 습관을 통해 자존감을 회복할 수 있습니다특별한 훈련이나 많은 시간이 필요한 것이 아닙니다매일 실천 가능한 단순한 행동을 통해자신에 대한 믿음은 자연스럽게 자라나게 됩니다하루 5분, 자기 자신과 대화하기하루를 시작하거나 마무리할 때 거울을 보며 자신에게 말을 걸어보세요"오늘도 수고했어", "나는 내 역할을 잘하고 있어" 같은 문장은뇌에 긍정적인 신호를 보내며 마음을 안정시켜 줍니다이 습관은 감정을 인식하고 스스로에게 다정해지는 연습입니다작지만 확실한 성취 기록하기책 10쪽 읽기, 물 1L 마시기 등아주 작은 일이라도 끝냈다면 기록해 보세요이런 성취는 무력감을 줄이고"나는 해낼 수 있어"라는 자기 확신을 키우는 힘이 됩니다습관 성취감 상.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
