주름예방1 탄력 있고 건강한 피부를 위한 식단 가이드 피부 탄력은화장품만으로는 지켜지지 않습니다.피부 속부터 건강해지려면 매일 먹는 음식이 가장 중요한 열쇠입니다.정말 먹는 음식이 피부 탄력에 영향을 줄까?콜라겐은 피부의 구조와 탄력을 유지하는 핵심 단백질입니다.하지만 25세 전후부터 자연적인 콜라겐 생성이 감소하며,자외선, 당분, 스트레스는 이를 더욱 빠르게 분해합니다.따라서 콜라겐 생성을 도와주고 항산화 영양소가 풍부한 식단이피부 노화 속도를 늦추는 데 결정적입니다.콜라겐 생성을 도와주는 음식들콜라겐 합성을 위해서는 비타민 C와 아연이 반드시 함께 필요합니다.이 성분들이 함께 작용할 때 피부 재생력과 탄력 유지 효과가 극대화됩니다.식품군 주요 성분 피부 효과닭껍질, 돼지껍데기콜라겐 단백질피부 구조 강화, 주름 완화생선 껍질해양 콜라겐흡수율 높고 보습 효.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
