집중력향상1 치매 예방을 위한 하루 5분 두뇌 훈련 루틴 간단하지만 효과적인 자극으로 기억력을 지키는 습관 만들기치매는 나이가 들수록 흔하게 나타나는 질환으로, 기억력과 사고력의 저하를 초래할 수 있습니다.하지만 뇌는 근육처럼 꾸준한 자극을 통해 인지 기능과 기억력 유지가 가능합니다.단 5분의 집중된 두뇌 훈련만으로도 정신 명료성을 높이고 치매 위험을 줄일 수 있습니다.이 글에서는 과학적으로 입증된 짧고 효과적인 두뇌 자극 루틴을 소개합니다.단어 거꾸로 말하기와 숫자 세기로 작업 기억력 향상간단한 단어를 거꾸로 머릿속에서 말하거나,100에서 3씩 빼며 세는 활동(예: 100, 97, 94...)은작업 기억력과 집중력을 강화하는 데 탁월합니다.전두엽과 해마를 동시에 자극해 뇌를 깊이 있게 훈련시킵니다.일상 루틴을 살짝 바꾸어 새로운 뇌 자극 주기오른손잡이라면 왼.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
