체온유지1 감기 걸리기 전에 반드시 실천해야 할 예방 습관 감기 바이러스, 미리 차단하는 일상 속 똑똑한 면역 관리법감기는 감염되면 불편함이 크지만,간단한 생활 습관만으로도 감기 바이러스의 침투를 사전에 막을 수 있습니다.특히 환절기나 면역력이 약해질 때는규칙적인 건강 습관이 감기 예방에 큰 역할을 합니다.이 글에서는 감기를 예방하기 위한 과학적이고 실천 가능한 습관 8가지를 소개합니다.손 씻기 – 가장 기본적이면서도 가장 강력한 예방감기 바이러스는 눈, 코, 입을 만진 손을 통해 몸속으로 들어갑니다.외출 후, 식사 전, 화장실 사용 후에는30초 이상 비누로 손을 씻는 습관이 감염을 차단하는 가장 효과적인 방법입니다.충분한 수면 – 자연이 주는 최고의 면역 회복 시간수면 부족은 면역 세포의 기능을 약화시켜감기 바이러스에 더 쉽게 노출되게 만듭니다.하루 7시간 이.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
