선크림, 제대로 써야 진짜 보호된다! 자외선 차단제 올바른 사용법

아무리 좋은 자외선 차단제도 잘못 바르면 효과는 없습니다.
올바르게 사용해야 피부 노화, 색소침착, 자극, 손상을 확실히 막을 수 있습니다.

얼마나 자주? 얼마나 많이? 어디까지? 선크림 제대로 바르는 법

---

자외선 차단제를 외출 전에 한 번만 바르는 건 충분하지 않습니다.
사용량, 도포 시점, 덧바름 주기, 바르는 부위까지 제대로 알아야
피부를 자외선으로부터 완벽하게 보호할 수 있습니다.

---

자외선 차단제는 왜 매일 써야 할까?

자외선은 피부 노화의 최대 원인이며, 전체 손상의 약 80%를 차지합니다.
특히 UVA는 피부 속 진피층까지 침투해 주름, 기미, 콜라겐 파괴를 일으킵니다.

"흐린 날이나 실내에서도 UVA는 존재합니다."

• UVB: 피부 겉을 태워 화상과 홍조 유발
• UVA: 피부 속을 노화시켜 주름과 색소침착 유발
• HEV(블루라이트): 전자기기에서 발생 → 피부 산화 스트레스 증가

---

선크림, 스킨케어 루틴에서 언제 바르는 게 맞을까?

자외선 차단제는 스킨케어의 마지막 단계, 메이크업 전 단계에 발라야 합니다.
스킨케어 위에 보호막을 형성해 주는 역할을 하기 때문입니다.

올바른 순서:

단계 제품 예시 팁

1단계: 세안 후	토너 → 에센스 → 수분크림	각 단계 흡수 시간 충분히 확보
2단계: 선크림	SPF 30 이상 권장	기초가 다 흡수된 후 5분 뒤 도포
3단계: 메이크업	파운데이션, 파우더 등	선크림 위에 가볍게 얹듯 사용

---

하루에 몇 번? 자외선 차단제 덧바르기 기준

선크림은 한 번 바른다고 하루 종일 지속되지 않습니다.
땀, 유분, 마찰로 인해 2~3시간마다 덧발라야 효과가 유지됩니다.

"햇빛이 닿는 한, 2~3시간 간격 덧바름은 필수입니다."

덧바를 때 팁:

• 스프레이 타입: 메이크업 위에 미스트처럼 분사
• 쿠션형 선크림: 유분 정리 후 가볍게 두드리듯 사용
• 크림형: 물티슈로 가볍게 닦은 후 손으로 소량 덧바르기

---

얼굴만? NO! 자주 빼먹는 부위까지 발라야 완벽

자외선은 얼굴뿐 아니라 노출된 모든 피부에 영향을 줍니다.
귀, 목, 손등, 입술, 눈가 주변은 특히 잘 잊지만 노화는 더 빨리 진행됩니다.

부위 추천 제품 유형 주의 사항

귀/목/턱선	일반 크림 또는 스틱형 선크림	손등까지 함께 발라야 완벽 보호 가능
입술	SPF 함유 립밤	건조 방지를 위해 보습 기능 병행 필요
눈가	아이 전용 선크림	무향·무자극 제품 사용 권장

---

충분히 발라야 진짜 효과가 있다

"조금만 바르면 SPF 지수도 절반 이하로 떨어집니다."

성인 얼굴 기준 **500원짜리 동전 크기(약 1.2g)**가 1회 권장량입니다.
양이 부족하면 자외선 차단 효과가 현저히 떨어집니다.

부위 권장 사용량 팁

얼굴	500원 크기	손등에 덜어 점찍듯 바르고 펴 발라야 함
목	얼굴의 절반 정도 추가	균일하게 펴 바르기
팔/다리	손바닥 넓이 이상 넉넉히	최소 두 겹 이상 바르는 것이 이상적

---

유기자차 vs 무기자차, 나에게 맞는 제품은?

피부 상태에 따라 유기자차(화학적), 무기자차(물리적) 중 선택이 달라져야 합니다.

자외선 차단제 종류 주요 특징 추천 피부 타입

유기자차	백탁 없음, 부드러운 발림성	지성 피부, 메이크업 전용 사용 시 적합
무기자차	민감도 낮고 물리적 차단 효과	민감성 피부, 어린이, 임산부 등 추천

---

실내에서도 선크림 발라야 할까?

"실내에서도 자외선은 존재합니다."

**창문을 통한 UVA, 형광등, 스마트폰 블루라이트(HEV)**도 피부를 자극합니다.
따라서 낮 시간 동안 실내에서도 자외선 차단제는 반드시 사용해야 하며,
특히 창가 근처에서는 더 주의가 필요합니다.

---

선크림 바른 후, 꼭 이중 세안해야 하나요?

자외선 차단제는 대부분 워터프루프 또는 유분 베이스로 구성되어 있어
단순한 폼클렌저만으로는 완벽하게 지워지지 않을 수 있습니다.

"자기 전에는 반드시 이중 세안으로 마무리하세요."

• 1차 세안: 클렌징 오일이나 리무버로 선크림 녹이기
• 2차 세안: 약산성 폼클렌저로 잔여물 없이 깨끗하게 마무리

---