갱년기대비1 여성호르몬 균형을 위한 음식 리스트 여성호르몬 불균형은 생리불순, 피로, 기분 변화, 체중 증가 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.호르몬 균형을 돕는 식단을 유지하는 것은 몸의 리듬을 회복하고 건강을 지키는 데 매우 효과적입니다.어떤 음식을 먹어야 여성호르몬 균형에 도움이 될까?에스트로겐과 프로게스테론과 같은 여성호르몬은생식 건강뿐 아니라 에너지, 기분, 대사, 수면에도 영향을 미칩니다.호르몬 생성, 조절, 해독을 돕는 음식을 꾸준히 섭취하면자연스럽고 건강한 호르몬 사이클을 유지할 수 있습니다.아래는 카테고리별로 정리한 여성호르몬 균형에 도움이 되는 음식 리스트입니다.식물성 에스트로겐이 풍부한 식품**식물성 에스트로겐(이소플라본)**은 체내 에스트로겐 수용체에 작용하여에스트로겐이 부족하거나 과다한 상태에서 균형을 맞추는 데 도움을 줍.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
