건강식사1 면역력을 높이는 대표 음식 10가지 먹는 것이 면역력의 기본입니다 – 자연이 주는 방패를 식탁에 올리세요면역력은 감염, 피로, 만성 질환으로부터 우리 몸을 지켜주는 가장 중요한 방어체계입니다.특히 계절 변화나 바이러스 유행 시기에는 식단을 통한 면역력 강화가 매우 중요합니다.이 글에서는 과학적으로 입증된 면역력 강화 식품 10가지와이를 일상 식사에 쉽게 활용하는 방법을 함께 안내드립니다.마늘 – 천연 항생제로 불리는 면역력 강화 식품마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있어강력한 항균 및 항바이러스 작용을 하며,백혈구의 활성화를 통해 외부 침입에 대한 방어력을 높입니다.생으로 먹거나 볶음, 찜, 구이 등으로 섭취할 수 있습니다.생강 – 염증을 줄이고 면역 균형을 조절생강에 포함된 진저롤 성분은 염증을 줄이고 체온을 높여면역 반응의 균형을 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
