면역력관리1 환절기 면역력 높이는 실전 전략 7가지 면역이 흔들리는 계절 변화 속, 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다환절기에 면역력이 약해지는 이유는 무엇일까요?기온과 습도의 급격한 변화는 자율신경계를 혼란스럽게 만들고바이러스는 이런 불안정한 환경에서 오히려 활발하게 활동합니다이로 인해 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다특히 아침저녁 일교차가 큰 환절기에는감기나 알레르기 같은 질환에 더 쉽게 노출됩니다이 글에서는 환절기 면역력을 지키기 위한 7가지 실전 전략을 소개합니다숙면으로 면역력 회복하기수면은 면역세포의 활동을 회복시키는 가장 자연스러운 방법입니다하루 7시간 이상의 수면은 필수적이며수면 부족은 체내 염증을 증가시키고 백혈구 기능을 떨어뜨립니다매일 같은 시간에 자고 일어나는 일정한 수면 루틴이 더욱 중요합니다수면 시간 면역력 영향6시간 이하매우 낮음7~8.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
