불안자각1 불안장애, 내가 그런 걸까? 스스로 점검하는 현실 체크 포인트 불안, 어디까지가 자연스럽고 어디서부터 문제가 될까요?누구나 불안을 느낍니다하지만 그 불안이 일상생활을 방해하거나 신체 증상을 동반한다면,이는 단순한 성격의 문제가 아니라불안장애일 가능성을 고려해야 합니다지금부터 제시하는 항목들을 체크해 보며자신의 상태를 객관적으로 바라보는 시간을 가져보세요최근, 이유 없는 불안이 자주 느껴지나요?별다른 일이 없어도 심장이 갑자기 두근거리거나막연한 불안이 반복된다면이는 불안장애의 대표적인 초기 증상일 수 있습니다특히 명확한 이유 없이 반복된다면누적된 스트레스가 내면에서 신호를 보내고 있는 것일 수 있습니다미래 상황을 과도하게 걱정하나요?시험, 발표, 대인 관계, 여행 등 미래 상황을반복해서 상상하며 끊임없이 걱정하고 있다면이는 ‘예측 불안’으로, 사고 균형이 무너졌을 수.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
