운동초보추천1 필라테스 vs 요가: 다이어트에 더 효과적인 운동은? 유연성 vs 지방 연소? 목표에 맞는 운동 선택 가이드요가와 필라테스는 모두 신체와 정신 건강을 위한 저강도 운동으로 잘 알려져 있습니다.하지만 **“칼로리를 더 많이 태우고 몸매를 더 잘 만드는 운동은 무엇일까?”**라는 질문에는개인의 목표, 운동 방식, 체형에 따라 답이 달라질 수 있습니다.이 글에서는 핵심 차이점, 체중 감량 효과, 전문가 추천 팁을 정리하여당신에게 더 맞는 운동을 선택할 수 있도록 도와드립니다.기본 개념 이해: 요가 vs 필라테스 비교구분 요가 필라테스기원인도의 명상 수행에서 시작독일의 재활 운동 기반중심 목표유연성 향상, 호흡 조절, 정신적 안정코어 근육 강화, 자세 개선, 근육 조절운동 스타일정적인 스트레칭 중심동적인 근육 자극 중심도구매트 위 체중 활용매트 + 밴드, 링 등 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
