자가진단2 내 몸의 면역 상태를 점검하는 자가 진단 체크리스트 자주 피곤하고 감기에 잘 걸린다면? 면역력 저하의 신호일 수 있습니다면역력은 바이러스, 세균 등 외부의 유해 요소로부터우리 몸을 보호하는 가장 기본적이고 중요한 생명 방어 시스템입니다.그러나 스트레스, 수면 부족, 불균형한 식습관 등현대인의 생활 습관은 모르게 면역력을 점점 약화시키는 요인이 됩니다.아래 체크리스트를 통해 현재 나의 면역 상태를 스스로 진단해보세요.면역력 자가 진단 – 최근 3개월 기준각 항목을 ‘예’ 또는 ‘아니오’로 체크해보세요.번호 체크 항목 내용1최근 한 달 내에 감기나 바이러스 감염을 2번 이상 겪었다2가벼운 질병 회복에도 1주일 이상 걸리는 경우가 많다3충분히 자도 항상 피곤하고 개운하지 않다4입안에 구내염이나 입술에 포진이 자주 생긴다5설사, 변비, 복부 팽만 등 소화 문제가.. 2025. 5. 24. 당뇨 전조증상 체크리스트: 몸이 보내는 경고 신호 혹시 시작된 걸까? 당뇨 초기 증상을 절대 놓치지 말아야 하는 이유당뇨병은 혈당 수치가 비정상적으로 상승하는 만성 대사 질환으로,초기에는 특별한 자각 증상 없이 조용히 진행되는 경우가 많습니다.하지만 실제로는 우리 몸이 다양한 방식으로 이상 신호를 보내고 있으며,이를 조기에 알아차리면 당뇨 진행을 막고 합병증을 예방할 수 있습니다.이 글에서는 당뇨 전단계의 주요 증상 체크리스트와 함께,그에 따른 생활 습관 개선 방법을 구체적으로 안내합니다.당뇨 전단계란 무엇인가요?당뇨 전단계는 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이인 상태를 말하며,정상보다는 높고, 당뇨병 진단 기준(126 이상)보다는 낮은 위험 경고 구간입니다.이 시기를 방치하면 수년 내에 제2형 당뇨병으로 진행될 확률이 매우 높습니다.당뇨 초기 증.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
