전립선건강1 40대 이상 남성을 위한 전립선 건강 생활수칙 일상 속 작은 습관 변화로 전립선 질환을 예방할 수 있습니다전립선 관련 질환은 중년 이후 남성의 삶의 질에 큰 영향을 줍니다.전립선비대증, 전립선염, 전립선암까지 다양한 질환이 발생할 수 있으며,예방 중심의 생활 습관 개선이 반드시 필요합니다.이 글에서는 과학적 근거에 기반하고 실생활에서 쉽게 적용 가능한 전립선 건강 수칙을 소개합니다.수분은 충분히 섭취하되, 배뇨 습관에 유의하세요하루 1.5리터 이상의 물을 마시는 것은 전립선 건강에 도움이 됩니다.하지만 취침 전 과도한 수분 섭취는 야간뇨를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.규칙적인 배뇨 습관을 유지하고, 소변을 오래 참지 않는 것이 중요합니다.좌식 생활을 줄이고 매일 걷기 운동을 실천하세요장시간 앉아 있는 생활은 전립선 주변 혈류를 방해해 염증 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
